 叶酸又称“喋酰谷氨酸”，是人体必需的水溶性B族维生素之一。因为最早是从菠菜叶子中提取出来的，故而得名“叶酸”。孕早期是胎宝宝细胞分化的关键时期，而叶酸是胎宝宝脑神经发育必需的营养成分，一旦摄入不足就可能影响胎宝宝中枢神经系统的发育，引起什么管畸形。神经管畸形的发生率在各种出生缺陷中是最常见的，会造成脊柱裂（椎骨未能融合）、无脑畸形（脑或颅顶缺失）等中枢神经系统发育异常，是造成围产儿死亡的主要原因之一。 在孕前或者孕早期补充叶酸能够有效预防神经管畸形的发生，减少比率约为７０％。如果是计划怀孕，自受孕前１个月起直至孕早期３个月，每天应该额外摄入４００～１０００微克的叶酸。如果是计划外怀孕，从怀疑已怀孕的那一刻起就要立即补充叶酸或孕妈妈用的多种维生素。补充叶酸可以多吃以下食物：动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑橘、橙子等。 新的研究证明，叶酸对于准备做爸爸的男性来说也非常重要。当男性体内叶酸含量不足是，精液的浓度会降低，精子的活动能力会减弱，使卵子受孕就会比较困难。另外，叶酸在人体内还能与其他物质合成叶酸盐，它对于孕育优质宝宝也起着关键作用。如果男性体内的叶酸盐不足或缺乏，就可能增加发生染色体缺陷的概率，增大孩子长大后患严重疾病的危险性。 小贴士：药补叶酸越多越好吗？当然不是，孕妈妈摄入叶酸的量能维持胎宝宝生长发育即可，补过量了会打破母体的营养平衡，对胎宝宝发育不利。含有叶酸的营养补充剂主要有两种，一种是叶酸片，每片含０．４毫克叶酸；另一种是复合维生素矿物质补充剂，每片叶酸含量也是０．４毫克。  (责任编辑：) |
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